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865棋牌安卓版下载: 冬季高发干眼症,科学预防很重要

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2020-01-08 00:00:00【

865棋牌游戏平台 www.vlmhaa.com.cn 冬季因为天气的干燥和加热设备的频繁使用,成为了干眼症的高发季节。如果你最近出现眼睛干涩,容易疲倦,有痒感、异物感、痛灼热感,眼皮紧绷沉重,怕风怕光的症状,那你就该注意起来了。

 

 

 

 

 

 

哪些人是干眼症高发人群

 

 

 

1、年龄超过50岁的人群:泪液的分泌量会随着年龄的增长而逐渐减少,进入更年期的女性也会由于内分泌方面的原因减少泪液的分泌。

 

 

 

2、电子设备长期使用者:长时间盯着荧光屏,缺乏正常的眨眼动作,令泪液没有很好地湿润眼睛,也会引起干眼。

 

 

 

3、隐形眼镜佩戴者:隐形眼镜漂浮在泪液上,戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。另外,干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降,导致隐形眼镜更易刮伤角膜。

 

 

 

4、绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女:因激素水平的改变可产生干眼症状。

 

 

 

5、某些患有特殊疾病的人群:如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等患者使用的血管收缩剂、抗组胺药、抗青光眼药物、利尿药物、抗胆碱药,抗抑郁药物等均会引起泪液减少。

 

 

 

6、喜欢吃辣:中医认为“泪为肝之液”。肝开窍于目,肝血不足,则影响泪液的化生。过食辛辣则耗伤肝血,肝血不足就容易诱发干眼症。

 

 

 

如何知道自己得了干眼?

 

 

 

如果你有以下症状中的一项或几项,就需要特别当心:

 

 

 

1、眼部干涩感,不够水润,在空调及吸烟场所更加明显。

 

2、眼部异物感,总觉得眼睛里面有沙粒类的东西。

 

3、眼睛易疲劳,特别是看书、看电脑后。

 

4、眼部刺激症状,如烧灼感、畏光、刺痛、流泪等。

 

 

 

干眼会带来哪些危害?

 

 

 

如果不予治疗,严重的干眼可能会导致眼表和眼睑的慢性炎症、角膜溃疡、疤痕、永久性视力下降,甚至失明。

 

 

 

 

 

如何预防干眼症?

 

 

 

1、避免眼睛过度疲劳

 

 

 

在工作期间应给予眼睛适当的休息,比如活动眼球:站在窗前2-3米外,双眼依次注视窗户四角,以顺时针、逆时针方向反复交替,反复7-14次,此法可以舒筋活络、改善视力。在电子设备屏幕前连续工作或娱乐时应多眨眼睛,干涩程度较重者可以使用缓解视疲劳的滴眼液。

 

 

 

2、多食滋阴养血益肝之物

 

 

 

眼睛干涩之人应尽可能多摄入富含维生素A的食物,如鱼肝油、胡萝卜、猪肝、核桃、木耳、黑豆、黑芝麻之类。根据中医学相关知识,还宜多食一些滋阴养血、平肝益肝之品,如枸杞、熟地、女贞子、决明子等。将会对眼睛大有裨益。

 

 

 

3、少吃大蒜、辣椒

 

 

 

避免辛辣炙烤食物,特别是辣椒和大蒜。民间有“大蒜百益而独害目”之说。如果吃很多大蒜,会对眼睛有不良影响。辣椒也会增加体内的干燥程度,加剧眼睛的干涩。

 

 

 

4、多喝水

 

 

 

多喝水可以增加体内水分,改善眼睛黏膜干涩的状态,天气干燥的情况下每天9-10杯水为佳。也可以喝一杯萝卜汁或番茄汁,其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功效。菊花茶则能让人头脑清醒,双目明亮,尤其是对肝火旺盛,用眼过度所导致的双眼干涩有较好的疗效。

 

 

 

5、避免向眼睛吹风

 

 

 

切勿将吹风机,汽车加热器,空调或风扇直接对准眼睛??梢缘幕俺雒糯魈艟?,以阻挡风和干燥空气。

 

 

 

6、向空气中增加水分

 

 

 

在天气干燥和开空调的时候使用加湿器,加湿器可以避免眼睛迅速地失去水分。

 

 

 

7、远离烟草

 

 

 

戒烟并远离吸烟的人,尼古丁会加剧眼睛干涩的症状。吸烟者眼睛干涩的几率是不吸烟者的两倍。

 

 

 

8、眼部保养

 

 

 

眼睑周围的睑板腺负责分泌油脂防以止眼泪蒸发,一旦被阻塞就会容易眼干。注意眼部清洁,避免或减少使用眼部化妆品,睡前可热敷眼部,促进睑板腺脂质的分泌。

 

 

 

9、艾灸养肝预防干眼

 

 

 

中医认为干眼症多为肝郁气滞,部分伴有阴虚内热,而气化水,肾中水阴,随气之升腾而为津液,入目为泪,气阴亏虚则目失濡养,故目生干涩。用疏肝养阴法预防干眼症,既可补气生津,又可疏肝解郁,条畅气机。气行津行,津液正常地输布环流,促进泪液正常分泌。取穴:百会、睛明、攒竹、太阳、四白、风池、合谷、足三里、三阴交、太溪、太冲。

 

 

 

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