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悟州865连连棋牌: 小满节气如何养生防病

文章出处:舒乐妮生物人气:-发表时间:2018-05-21 00:00:00【

865棋牌游戏平台 www.vlmhaa.com.cn 小满是夏季的第二个节气,之所以叫做小满,是因为农作物到了这个节气,果实虽然还不大,但是已经充盈饱满了。小满过后,雨水多起来,天气闷热潮湿,保养身体重在去湿。

 

 

 

小满三侯

 

 

 

中国古代将“五天”称为“一候”,所以一个节气又被称为“三候”。每个节气的“三候”结合当时的气候特征,和一些特殊现象又分别起了名字,用来简洁明了的表示当时的天气等特点。

 

 

 

 

 

 

一候:苦菜秀。古代把植物只结果不开花叫做秀,苦菜秀即是遍地苦菜的象征

 

 

 

二候:靡草死。靡草是一种细小的草,只在气候凉爽的季节生长,到了气候转暖的时候,则耐受不住炎热而死亡了

 

 

 

三候:麦秋至。秋天是万物成熟之际。这时虽然是夏天,但麦子已经开始进入灌浆阶段,也就是开始成熟了,所以对麦子来说就像是秋天一样了。

 

 

 

 

 

小满食俗

 

 

 

吃苦菜

 

 

 

 

 

 

小满前后是吃苦菜(败酱草)的时节,苦菜是中国人最早食用的野菜之一?!吨苁椤罚盒÷湛嗖诵??!妒罚翰煽嗖煽?,首阳之下??嗖吮椴既?,医学上叫它败酱草,宁夏人叫它“苦苦菜”,陕西人叫它“苦麻菜”,李时珍称它为“天香草”。

 

 

 

苦菜,苦中带涩,涩中带甜,新鲜爽口,清凉嫩香,营养丰富,含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等,具有清热、凉血和解毒的功能。

 

 

 

《本草纲目》:(苦菜)久服,安心益气,轻身、耐老。医学上多用苦菜来治疗热症,古人还用它醒酒。宁夏人喜欢把苦菜烫熟,冷淘凉拌,调以盐、醋、辣油或蒜泥,清凉辣香,吃馒头、米饭,使人食欲大增。也有用黄米汤将苦苦菜腌成黄色,吃起来酸中带甜,脆嫩爽口。有的人还将苦苦菜用开水烫熟,挤出苦汁,用以做汤、做馅、热炒、煮面,各具风味。

 

 

 

 

 

小满食补

 

 

 

白鲫滚荷包蛋

 

 

 

配料:白鲫鱼500克、鸡蛋3个、生姜3片、胡椒粉适量。

 

做法:白鲫鱼宰洗净,慢火煎至微黄,溅入少许清水,铲起;鸡蛋煎为荷包蛋状,铲起;起油镬爆香姜片,加入清水1250毫升(5碗量),武火滚沸,下白鲫鱼滚片刻,下荷包蛋,滚沸后撒入适量食盐、胡椒粉便可。

 

功效:祛湿开胃

 

 

 

芹菜拌豆腐

 

 

 

配料:芹菜150克,豆腐1块,食盐、味精、香油搁少许。

 

做法:芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用开水焯一下,捞出后用凉开水冷却,控净水待用。

 

将芹菜和豆腐搅拌,加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。

 

功效:平肝清热、利湿解毒。

 

 

 

荸荠冰糖藕羹

 

 

 

配料:荸荠250克,藕150克,冰糖适量。

 

做法:荸荠洗净去皮,藕洗净切小块。沙锅加水适量,将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时,加入如冰糖再炖10分钟,起锅即可食用。

 

功效:清热利湿,健脾开胃,止泻固精。

 

 

 

小满养生

 

 

 

1、重点防皮肤病

 

 

 

小满节气除了“农作物饱满”,还包含一层意思,“小蛮小满。江满河满。”说明从这个时候开始,雨水开始多了起来,小满过后,雨量有了明显的增加,空气潮湿很是明显,各种皮肤病,如脚气、湿疹、汗斑、风疹、湿性皮肤病、足癣等容易发生。中医认为,这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有很大的关系,特别是对于老年人来说,湿重是这个时候发病的主要原因。应特别注意饮食调养,宜常吃具有清热健脾利湿的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、西红柿、胡萝卜、西瓜、莲子、山药等。忌食海鲜鱼类、羊狗肉、冷饮等,因为这些饮食生湿、伤脾,从而加重皮肤病。

 

 

 

2、适时添衣,保证午睡

 

 

 

小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显。要注意适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律,早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛。

 

 

 

3、心境平和,防止情绪中暑

 

 

 

小满时气温升高,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,同时也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。

 

 

 

4、饮食宜清淡

 

 

 

另外,小满后不但天气炎热,汗出较多,雨水也较多,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,当然也可配合药膳进行调理,还可以常饮些生脉饮以益气生津。

 

 

 

 

 

小满艾灸

 

 

 

小满过后,雨水多起来,天气闷热潮湿,中医称之为“湿邪”。由于人体的脾“喜燥恶湿”,此时出汗水分丢失较多,受“湿邪”的影响最大,脾胃消化功能会较差,一些夏季疾病会随之而来,例如食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等,中医叫做“湿邪中阻”。

 

 

 

因此,小满艾灸需要健脾化湿,所以选穴:中脘、足三里、隐白、公孙。

 

 

 

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